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玄米のダイエット効果

カテゴリー:お知らせ

2021年6月5日


こんにちは!
脱毛サロンシェリーです♪
皆さん普段主食は何を食べていますか??
私は玄米を適度に食べるようにしています!
玄米は白米に比べてタンパク質、繊維、カルシウム等…たくさんの栄養素があり、
健康と美容に良い成分を沢山含んでいるのにも関わらず、カロリーは低いんです(^^)

【玄米のダイエット効果】
★便秘解消
★血糖値の上昇を防ぐ
★代謝が高まる
また玄米は白米に比べて、硬めなので少ない量でも自然と噛む回数が増えるので
満腹中枢が刺激され、満足感が得られます!(^^)
やっぱり食べないダイエットは、良くないです!
1日のエネルギーになる朝食はしっかりとって、
適度に身体を動かしてしっかり睡眠をとって
健康的な身体を維持していきたいですね♪01

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